通过肩关节的六个运动方向，瑜伽的后弯可以令斜方肌收缩，这样会使含胸圆肩、驼背、呼吸不畅都会有很好的改善。与此同时，渐渐告别颈肩僵紧，完美呈现天鹅颈。

　　我们通过瑜伽的动态扭转、肌肉的收束，启动腹横肌这块腹部深层的肌肉，达到核心的强化练习，更好的去搭配体式启动腹内斜肌和腹外斜肌，达到塑造腰围曲线的目的。

　　臀大肌是骨盆外四大肌肉中的重要肌肉，我们可以通过一系列的开髋体式激活臀大肌星空体育APP，，令臀中肌也更有力量，从而使肌肉上提，呈现臀部腰部曲线，延长躯干展现曼妙大长腿。

　　肾经肝经的疏通，面部会红润有气色。可以用一些倒置或倒立体式，令血液冲刷我们的身体，回冲到脸部、头颅和大脑神经，同时脸部肌肉也会与地心引力做对抗，减少皱纹气色更出众。

　　肩膀与手臂动作的外展与内收，可以伸展胸小肌，防止圆肩；强化胸大肌，扩展胸廓。与此练习的同时，直接会使胸部线条更加凸显紧致与坚挺。

　　顺利毕业的学员将获颁国际瑜伽学院各项课程的书。该证书在行业内普遍受到认可及好评，堪称瑜伽教师的就业绿灯星空体育APP，星空体育APP，！

　　与课程配套的教学课件，由张纯祥院长带领的国际瑜伽导师培训学院的教师团队倾力研发，科学实用、完整成型，对教学实践有立竿见影的指导意义！

　　学院培训、大师讲座、国际留学……多种教育形式相结合，一站式瑜伽教师培训平台，保证从零起点到资深的蜕变！

　　在可控的预算条件下，一卡在手， 畅学无忧，为广大学员规划出了一条合适的职业发展之路！

　　张纯祥院长：祥沐瑜伽创始人，中国传统瑜伽传承者，国际瑜伽导师培训学院开创者。国家二级运动员。

　　人生格言：美是一种状态，也是一种姿态，星空体育APP，在自我修饰自我提升的过程，享受过程的同时，这就是女人的状态之美，是女人灵魂最高处的美，美的无喻人比，美的无懈可击，它有底蕴，有内涵，有骨气，有傲气，这种美来源于灵魂，来源于血液，持久永恒，伴随优雅老去。

　　苏梦老师：2016年开始在全国做急速减脂培训, 并在苏州开设了6期减肥营，帮助上百人成功减肥。国际瑜伽导师培训学院教材主编，现在已经在推广。在2016年跟着加拿大减脂Again老师系统学习瘦身课程。

　　Ulrice老师:他对瑜伽和阿育吠陀如此热诚，促使他奔赴喀拉拉邦(印度)，去学习阿育吠陀理疗。学业完成之后留在了德里工作，在 “Kailash”自然疗法，瑜伽&阿育吠陀医院。 3年的工作生涯之后，他不止步于此前所学， 继续以虔诚的态度在印度“Vinayaka Mission”大学，完成了他的 “瑜伽&自然疗法”本科学位。 毕业之后，又在尼泊尔和印度多家机构和中心工作，长达4年的时间。时至今日，他已经在瑜伽自然疗法和阿育吠陀领域，工作超过了7年时间。