以“瑜伽”缓“压”她们共同缔造美好环境和幸福生活星空体育平台,

2024-07-09 01:53:46
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  星空体育官网登录,9月21日,为创建社区美好环境,缔造幸福生活,增强社区妇女身体素质,让她们以更加健康积极的心态工作和生活,枫桦苇岸社区联合星月瑜伽馆组织开展“美丽社区.共同缔造”瑜伽体验活动,邀请资深瑜伽教练王老师前来为大家授课。

  瑜伽是一种集呼吸、冥想、形体锻炼于一体的运动,伴着轻柔的音乐,身体自然的腹式呼吸星空体育平台,、全身经络舒展、静气凝神冥想……达到心灵排浊、调整心态、平衡身心的目的。

  工作忙,缺乏时间锻炼身体,是上班一族的通病。本次瑜伽课,教授的是一套针对缺少运动的上班族减压与健身而设计的瑜伽动作。通过一系列简单,科学而又非常合理的瑜伽动作,来帮助缓解工作压力,治疗和预防常见的“久坐综合症”。办公室瑜伽动作简单,效果明显,能达到保护视力、消除颈椎、肩、背疲劳,放松身心的目的。

  活动中,大家在瑜伽老师的指引下,从最基础的三式呼吸法开始学习,全身放松、深呼吸、吸气、呼气……尽情吐纳舒展自己的身体。瑜伽老师还专门针对“久坐一族”的上班族准备了一整套肩颈理疗、腰部、胯部放松的动作,舒缓紧张情绪的同时,也顺便给心灵和身体都放了个假。

  愉悦的日子总是过得飞快,一个小时的瑜伽体验时间很快就过去了,大家还沉浸在美妙的瑜伽冥想之中,意犹未尽。很多爱好者表示,通过此次练习体验,更加了解了自己的身体状况和日常保养的重要性。此后会更加注重锻炼,腾出更多的业余时间练瑜伽,管理身材的同时,也能提升气质。

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