可以帮助你调节心情，让你的身心恢复到健康的状态。脂肪燃烧是没有最佳的练习时间的，但是从防止瑜伽伤害的角度来说，我们还是选择下午或者晚上练习瑜伽是好的，因为在下午练习瑜伽是不容易受伤的，因为在下午肌肉和关节会更加灵活。

　　人的身体是处于一个好状态，在这个时候练习瑜伽会更有利，因此练习瑜伽的时间是在冬天三点到六点练习瑜伽，夏天下午四点到六点练习瑜伽。

　　也不是说早上瑜伽就会受伤，只不过在早上练习瑜伽要做好热身，因为刚睡醒身体的筋都没有拉开，早上练习的话还是选择难度中等的了练习，难度不要太大，才会不容易受伤，也不会影响一整天的生活状态。

　　有些因为工作原因，白天上班没有时间，只能在晚上练习瑜伽，这也可以提高睡眠质量，对一部分人来说，在练习完瑜伽后会处于兴奋的状态，会影响晚上的睡眠质量，这个是根据自己的情况而定，也可以把培训瑜伽时间提前。

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