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一些古瑜伽典籍中记载，瑜伽法多达84000个，千万不要被这庞大的数字吓到，常用的大约也就100多个。 双脚并拢或分开与臀同宽站立，肩膀远离耳朵上，肩胛骨向后拉，收紧大腿，肚脐，脊柱向上拉长。手掌向前。放松下巴，眉毛。...
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26 2024-11
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