为了帮助广大教职员工在工作之余放松身心，调节情绪，改善肩颈部的疲劳状态，推进“我为师生办实事”实践活动落实落细，7月7日下午，教师发展中心特邀国家级社会体育瑜伽项目指导员，中国大体协健身瑜伽高级裁判员、教练员培训班特聘导师、西安体育学院于巴锁老师，在逸夫楼809教室为我校教职工进行办公室瑜伽培训。教师发展中心主任嵇启春、校工会副主席赵延梅与学校30余名教职工参与了此次培训，培训由教师发展中心副主任李荫兵主持星空体育官网登录,。

　　于巴锁老师从事健身、瑜伽及教练培训18年，此次培训的主题为“高校教工必备的养生瑜伽自我调节手段”。于巴锁老师从如何看待柔与美开始，讲解了情绪调节、冥想、呼吸、瑜伽对身体StarSky Sports，健康的影响和作用。随后他针对高校教师长期伏案、久坐等工作习惯和特点，分享了如何有规律、有度量地对斜方肌、骼腰肌、臀大肌和小腿肌肉等重点部位进行训练，在办公室放松身体、提高工作效率和身心健康的瑜伽小妙招。

　　现场参加培训的老师和于老师一起详解和练习了瑜伽中的滑雪式、山式、鸟王式等动作，通过几个整套动作的练习，老师们感受到增强了血液循环、放松了身体，对精神压力也有所缓解。现场练习之余，于巴锁老师还推荐可以利用弹力带、网球等简易器材作为辅助道具进行健身锻炼。

　　培训交流中，多位老师都表示此次培训十分实用，特别是工作之余，能够因地制宜地的进行有效放松身体、调节精神和身体状态，提高工作效率、增加工作幸福感，希望日后能够参加更多类似的培训。教师发展中心主任嵇启春表示，教师发展中心后续将继续挖掘资源，开展丰富多样的培训活动，满足广大教职工教学工作的多种需求星空体育官网登录,。